WPC białko

[...] 2200kcal Podział na B/T/W B: 210g – 840kcal T: 62g – 560kcal W: DT:300g – 1200kcal / DNT:200g – 800kcal Z czasem ucinając węglowodany idąc tokiem rozumowania z postu: http://www.sfd.pl/t1000176.htm Suplementacja: Białko WPC 80% Multiwitamina Vitamina C 1000 Omega 3 Zdjęcie oraz rozpiskę z diety i treningu postaram się dodać dziś wieczorem.

WITAM PROSZE O OCENE MOJEJ DIETY USTALAM POZIOM BIALKA NA 3GR/KG WEGLE 6GR/KG TLUSZCZ 2GR/KG I WLASNIE TLUSZCZOW MI BRAKUJE MOJA OBECNA MASA OK 80 KG OCZYWISCIE OWOCE, WARZYWA ,MINERALY WITAMINY SĄ DIETA JEST PRZYKLADOWA I BEDZIE UROZMAICANA CHODZI MI O OCENE OGOLU I PROPOZYCJI NA ZDROWE TLUSZCZE -SNIADANIE godzina 7.00 BIAŁKO wpc 36gr (ZARAZ [...]

[...] słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Aktualnie brak specyficznej diety. Unikam spożywania nadmiarów kalorii oraz "waste food" :) Przeciwskaznania medyczne: brak :) Zażywane suplementy: Białko WPC 80 - Ostrowia, Universal Amino 1900.

Witam chciał bym sie dowiedzieć co byście powiedzieli na temat dawkowania odżywek Shock Therapy , Storm, BCA X-tra, Białko(WPC) a i czy warto jeszcze do rzucić do tego cm3 bo mam cała puszkę z poprzedniego cyklu Moja propozycja DT: CM3 + BCAA rano, Shock przed treningiem Storm+ bca + białko+ cm3 po treningu DNT Cm3 + bcaa rano storm + białko [...]

[...] napiszcie jak mam się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać... Po prostu całą receptę na jednym poście (żywienie+ćwiczenia=kaloryfer ;)) Może brać jakieś białko typu Ostrowia WPC 80 ? P.S. Czy spożywać może odtłuszczone mleko w proszku(ma 30% białka), czy to nie ma sensu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: [...]

[...] ryba do tego ryż/kasza/ziemniaki plus warzywa. Podwieczorek w formie warzyw/orzechów i kolacja to zazwyczaj tuńczyk, ser biały plus warzywa. Dodatkowo po treningach białko WPC 80 30 g. Dotychczas moja dieta składała się głównie z fast foodow, słodyczy i słodkich napojów typu soki owocowe, Cola itp. Pierwszy posiłek potrafiłem zjeść o 17 za to [...]

[...] (WPI) oraz Hydrolizatu białek serwatkowych (WPH) gwarantuje błyskawiczne dostarczenie materiału budulcowego do mięśni, zaś dodatek HKoncentratu białek serwatkowych (WPC) zapewnia zwiększoną niż w innych mieszankach zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA, oraz L-Glutaminy. Dodatkowym atutem takiego połączenia jest zbilansowany okres [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia ~~3-4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa + wakacyjna rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam , wiec zaczne od ankiety . . . 1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, [...]

[...] włoskie/ziemne/laskowe - 20g Płatki owsiane - 60g 27g B, 64g W, 19g T, 533kCal 14:00 - trening 15:30 - posiłek potreningowy (zmiksowane z wodą): Odżywka białkowa (lepiej WPC czy mieszanka serwatkowa?) - 25g Glukoza - 40g Banan - 100g 19g B, 65g W, 0g T, 354kCal 17:30 - obiad: Ryż - 100g (czasem 400-500g ziemniaków) Pierś z [...]

o co chodzi ze jedno bialko jest WPC 80, a drugie WPC 90 czym to sie rozni ?

[...] płaska + skośna + 80kg obciążenia. Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Jabłczan kreatyny, Monohydrat kreatyny, AAKG, BCAA 2:1:1,WPC koncentrat. Ostatnio przerabiany plan: Skończyłem cykl na nitrobolonie II Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Witam, proszę o pomoc lub ewentualne korekty przedstawionej poniżej diety. Wiek: 24 Wzrost: 174 Waga: 74 Staż: miesiąc Dzienne zapotrzebowanie: jako że niby redukcja 2300 kcal białko 150g węglowodany 236g tłuszcz 75g wyliczone programem- a jak powinno być naprawdę nie wiem Cel: redukcja brzucha (bo troszeczkę go za dużo) jednocześnie z [...]

Witam, zaczynam suplementacje z kre-alkalyn, hmb , białko WPC, Carbonox i BCAA Xplode. Moje pytanie tyczy się łączenia tych suplementów przed i po treningu. Rano na pewno na czczo kre-alkalyn, hmb i białko, przed treningiem nie wiem czy mogę łączyć kre-alkalyn, hmb, bcaa i carbo, po treningu chciałem Carbo i białko , a przed snem BCAA i HMB. Czy [...]

Witam! Po przymusowej przerwie chciałbym zredukować wagę 89kg-->84kg -mma/sw/bjj/mt w sumie 4x tyg -siłownia 2 lub 3 tyg -nie zależy mi na masie tylko na wypaleiu fetu za zatrzymaniem najwiekszej ilosći mięcha. -śniadanie sok (jakieś owoce wrzucę do sokowirówki-mała ilość,dla zdrowia) jajecznica 3 białka i 1 całe orzechy białko wpc -przed siłownia [...]

Witam! Zacząłem ćwiczyć stosunkowo niedawno bo miesiąc temu i chcę kupić coś co przyśpieszy mi wzrost masy mięśniowej. Na allegro widzę, że dużo osób kupuje białko WPC łowickie. Nie mam diety i nie wiem czy to da efekty lepsze niż gainer np mass xxl. Samo białko przy braku diety jest lepsze niż gainer ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

Witam Prosilbym o ew. Poprawki w diecie , zostala ona ulozona za pomaca programu dziennik posilkow Vitalmax Moja waga 77 kg wzrost 182 cm Zapotrzebowanie wynosi 2700 kcal Bialko 155 Tluszcze 100 Weglowodany 300 Na kilo Masy Ciala 2 bialka , 1,3 tluszczy , 4 wegli I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu [...]

91kg, 172cm, 22lata,chce zbic wage moje zapotrzebowanie to : 2896 kcal 15% białka: 435 kcal = 109g 55% węglowodanów: 1593 kcal = 399g 30% tłuszczu: 869 kcal = 97g aktywnosc fizyczna : jezdze 5/6 razy w tygodniu rowerem po 2 godziny ze srednim tempem na poziomie 22 do 25 km/h znalazłem diete na szybko w internecie i chce zastąpić w niej białko wpc [...]

Witam, Pytanko do osób bardziej zaawansowanych w tematyce suplementów. Czy zestaw zaprezentowany poniżej nada się czy może coś podmienić /zamienić wszystkie sugestie mile widziane w tej chwili mocno tniemy do końca miesiąca (święta będzie walka) a od stycznia chciałbym ruszyć z suplementacją tak więc: Białko SFD - Wpc protein plus - 750g - [...]

Witam mam dla was plan fbw i nie wiem czy on jest dobry ??:( Nogi - Przysiad A Plecy - podciąganie szeroko nachwytem na wyciągu Klatka -wyciskanie sztangi (skos +) Barki - wyciskanie sztangielek siedzac Biceps - uginanie ramion hantlami Triceps - Wyciskanie francuskie hantli leżąc B nogi prostowanie nóg w siedzeniu plecy podciąganie [...]